Zacznijmy od tego. Mam 19 lat, odkąd pamiętam zawsze miałem troche za dużo ciałka. Posiadam również ginekomastie . W tym roku postanowiłem rozpocząć trening. Przez ok. miesiąc chodziłem codziennie na siłownie, niestety potem w związku z maturą i egzaminami wstępnymi nie mogłem dalej uczęszczać. Teraz wykupiłem sobie kolejne karnety . Pytanie: w [...]
[...] skoro tylko tydzien no ale lepiej sie was doradze.Wiec nigdy nic nie bralem , odzywek koksow nic.I kupilem CREATINE MONOHYDRATE OLIMPA w proszku 250g, i zamierzam to tego jakies bialko kupic, kolega mowil cos o jakims Hi teca czy cos, 900g?Wiec moje pytanie brzmi jakie bialko do tej kreatynki dorzucic, od kiedy zaczac juz to brac i jak to [...]
[...] takie, ile mam go wykonywać w wysokiej intensywności, a ile o małej intesnywności jak ma to wyglądać tak by przyrosty były najleprze. ??? Przez jaki czas mam to trenować jakie odpoczynki?? DZIEŃ 1 barki+tricepsy+bicepsy BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Podciąganie sztangi [...]
no taką spraw mam do jakże zacnych kolegów z powyzszego forum żeby polecili mi jakieś fajne siłownie w krakowie najlepiej koło ulicy Topolowej bo tam teraz zaczołem mieszkac dlatego że ponieważ rozpoczołem 100dia w karkowie na politechnice i ten tego może byłtaki temat ale w klubach bywa różnie raz poprzecznie raz podłużnie i sytuacja w nich sie [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 4 lat z przerwami, od września bez przerwy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, pierwszy 100 tabletek metanabolu drugi 200. 8. TRENING: jest:p 6-8h w tygodniu [...]
[...] epistane lecz jestem blady w tym temacie czy jest tutaj osoba która mogłaby mi rozpisać cykl podpowiedzieć który epistane wybrać i co na odblok? Prosilbym o jakiś rozsądny cykl żeby przy badaniach okresowych nie wyszło ze są jakieś mega wielkie skutki uboczne mimo delikatnego działania tego anaboliku jeśli będą jakieś pytania chętnie odpowiem ;)
[...] hajsu na cykl który planowałem mianowicie enan + meta , więc postanowiłem walnąc metke solo.Pociagne chyba 6 tyg po 20 mg dziennie miałem po 20 jechac na cyklu z enanem , jakie dawki byście radzili ? Bo szczerze to jak odpuszczam teścia to chciałem podbic tą mete o 5 moze 10 mg ale nie wiem czy to konieczne . Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
[...] klatkę piersiową i plecy wyprostuję tak jak widać to na zdjęciach moje kości obojczykowe, które póki co nie układają się niestety w linii prostej. Może to szczegóły ale chciałem zapytać. Podsumowując: jakie ćwiczenia wykonywać, jaką stosować dietę (ewentualnie) aby mieć taką sylwetkę? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę i odpowiedź. Pozdrawiam
Witam. Dysponuje takimi oto srodkami 20x prima 16x susta 250 40x anapolon 60x clomid chcialbym zrobic sobie ladny nie za mocny cykl na primie i sustanonie. W anapolon jednak sie nie chce bawic. Chetnie poslucham Waszych opinii, jaki moglbym sobie z tego zudowac cykl. Moze cos jeszcze powinienem dokupic. W wielu miejscach w necie znajduje opinie, [...]
Witam. Proszę o pomoc w rozpoznaniu cyklu. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: ~450g -tłuszcz: 150g (próbuje zejść) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym enanie w zeszłym roku. 20 strzałów [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 metanabol 5mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6 metanabol 5m [...]
[...] Obwód klatki: 125+ Obwód uda: 70+/- Obwód talii: 82 Staż na siłowni: dycha z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g 4 1,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: sporo Opisz swój plan treningowy: split 4x tyg Cel cyklu: masa jakosc Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% [...]
Witam Mam Pytanie A wiec zacznę od początku, miałem skręcona kostkę,wsadzili gips i dzisiaj mi zdjęli i jestem lekko załamany noga tzn łydka to jest zwykła kość + pozostałości po mięśniach wisząca skóra i w związku z tym mam pytanie.Jakie ćwiczenia albo czynności byście polecali żeby przywrócić tą nogę chodź trochę do stanu sprzed gipsu i jak [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: wzrost masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Od lat zmagam się z ciągłymi wizytami u gastrologa, raz mam stwierdzany przerost flory bakteryjnej, raz zupełnie coś innego co wiąże się z codziennymi wzdęciach. Aktualnie stosuje leki na przyspieszenie metabolizmu, ale niewiele wnoszą do mojego życia. Jestem na diecie wegańskiej, mocno dbam o dostarczana ilość białka, ale do tej pory jadłam [...]
Ostatnio wieksza uwage przywiozuje do diety i po przeliczeniu przecietnych posilkow jakie jadam w ciagu tygodnia wyszlo mi ze: jadam wiecej bialka niz zalozylem; wegli ciut za malo ale to sie uzupelnia w dzien treningowy jak se carbo walne po treningu; malo tluszczy! nawet nie 1g na kg ciala. Chce to uzupelnic poprostu popijajac oliwe z oliwek [...]
[...] to drugie pewnie go wyeliminuje całkowicie. Ogólnie założenia są takie by zrzucić brzuch i wykształcić sylwetkę z tego co obecnie jest. Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie byście zalecili. Chciałbym na początek trening ACT dla niego. Chodź pewnie powinna być rehabilitacja ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 48 Waga: 90 Wzrost: 170 Cel [...]
witam jestem na cyklu boldenon 500mg e6d i przez pierwsze dwa tygodnie aga 50mg ed po dwoch tygodniach boldenon bez zmian 500mg e6d zamiast agi testosteron250 500mg e5d dzisiaj jest 9tydzien nawet idzie masa,przedewszystkim dobrej jakosci :),ale ze szlo mi troszke wolno dzisiaj dorzucilem jeszcze metke w zastrzykach 25mg ed. Na poczatku plany [...]
Trening- poprostu :)
